苗栗高中一、二年級學生憂鬱情緒與生活壓力調查報告     

賴莉玲95.01

壹、前言

　　世界衞生組織（WTO）公布二十一世紀人類三大疾病是：癌症、愛滋病、憂鬱症。估計全球目前約有一億五千萬人正為憂鬱症所苦，而在青少年憂鬱症的部份，國內外的研究發現12～19歲的青少年憂鬱症的終生盛行率約為2～8％，平均發病年齡為15歲，根據以上資料可知憂鬱症已嚴重威脅全人類的生活、生命。而在台灣，雖然大學的窄門變寛，青少年似乎並未因此生活的更快樂，根據行政院衞生署在民國90年的統計，自殺為青少年第三大死因，民國93年董氏基金會的一項有關青少年憂鬱情緒的調查，更發現27.8％的青少年有嚴重憂鬱傾向，需要專家的協助。青少年的世界為何一片慘藍？他們的壓力源是什麼？他們又如何抒解自己的壓力？本文將根據本校高一、高二學生的問卷調查，提出苗中人的憂鬱情緒報告。

貳、問卷結果分析

本研究採用問卷調查法，以董氏基金會編製之「青少年憂鬱情緒自我檢視表」(修訂版)，及自行編製之「苗栗高中學生壓力源及抒壓方式調查問卷」實施問卷調查，調查對象是高一、高二共28班學生，發出1018份問卷，其中976份為有效問卷，以下將據此進行分析與探討。

一、苗栗高中一、二年級學生的憂鬱情緒指數

董氏基金會「青少年憂鬱情緒自我檢視表」共20個題目（題目及分數解碼請參考附錄），依憂鬱程度不同分四類：5分以下，6～9分，10～16分，17以上，分數愈高代表憂鬱指數愈高。苗栗高中一、二年級學生的憂鬱情緒指數如表一。

                              表一、苗栗高中一、二年級學生的憂鬱情緒指數

由表一數據顯示，苗栗高中一、二年級學生之憂鬱指數最多是落在5分以下這個範圍，17分以上的最少，此結果表示苗栗高中一、二年級學生的情緒一般而言能維持一個平衡的狀態，其中有3.28%%u7684學生憂鬱情緒嚴重，需專業協助，針對這些學生，輔導室日後將進行輔導或轉介處理；而董氏基金會於93年針對台北縣市立各國中、高中、高職學生為對象所實施的青少年憂鬱調查，結果有27.8%%u7684青少年其憂鬱情緒嚴重，需專業協助。二項調查結果有頗大的差異，其中是否有城鄉的差距存在，或另有其他因素，值得加以探討。

二、苗栗高中一、二年級學生的壓力源

根據筆者自編的「苗栗高中學生壓力源及抒壓方式調查問卷」結果如表二。

                              表二、苗栗高中一、二年級學生的壓力源

由表二調查結果顯示，「學業表現」、「未來升學方向」、「父母期待」、「同儕關係」、「家中經濟狀況」等這幾項生活事件形成的壓力對本校一、二年級學生憂鬱情緒的影響更甚於其他生活事件，以下將分項加以說明。

1、有高達88.11%%u7684學生認為學業是讓他們喘不過氣的主因之一，其中高一學生甚至達到90.02%%uFF0C高二學生也達到86.26％，由於台灣升學競爭一向激烈，所以學業壓力也是各級學校學生普徧的現象，根據筆者與高一學生接觸的經驗，高一學生對高中新生活普遍均懷有美好的憧憬，而在第一次段考的震撼後，開始面臨學業的壓力，覺得各科都比國中的內容難、份量又多，尤其對英、數二科，更有深深的無力感，有些學生上課聽不太懂，想努力又不知從何著手，有些學生甚至放棄，這種現象與國中基測英、數二科出現高低分雙峰現象的情況相符合。從教育的角度來看，教育應該是「一個都不能少」，把每個學生都一起帶上來才是最終目標，因此如何做行政、教學的調整是值得考量的。

2、高一、高二學生的學業壓力，部份也來自於對未來生涯方向的不確定感，有61.8%%u5B78生，甚至在高二有65.25%%u7684學生對未來升學方向感到有壓力。由於近年來社會經濟環境日趨競爭，大學採取多元入學的方式，尤其高二學生即將進入高三，更明顯感受到未來的生涯壓力，針對此部份可加強生涯輔導，提供更多生涯、環境趨勢的資訊，以增加學生的了解。不過，根據研究（吳芝儀，民80）生涯未確定的人有二類，第一類是因為不了解社會環境，例如：不清楚大學多元入學的方式、不了解目前或未來的就業趨勢等，這一類的輔導方式主要以提供升學、就業資訊為主；第二類是因為個人人格特質因素，例如：個性優柔寡斷、容易情緒化以致無法做決定，這一類則應透過諮商的方式，探索、澄清個案的內在狀況，以協助選擇未來的生涯方向。

3、有55.94%%u7684學生認為「父母的期待」是其主要壓力之一，望子成龍成鳯是為人父母的期盼，如果父母能在子女學習的過程中，和子女維持良好親子關係，了解其學習困難並建立合理的期待，多支持鼓勵孩子，長期經營應該都會有進步，也能減少子女的壓力。

4、有32.17%%u7684學生認為「同儕關係」是他們的壓力，其中高一學生占41.79%%uFF0C比高二學生的22.83%%u9AD8出甚多，可能是因為高一學生剛進入高中，面對新生活、新同學，經營新的人際關係帶給他們不少的壓力。

5、有24.18%%u7684學生認為「家中經濟狀況」影響他們的情緒狀況，近年來國內經濟不景氣，失業率攀升，對許多家庭生計造成影響，導致家庭氣氛不佳，影響到學生的情緒。

三、苗栗高中一、二年級學生抒解壓力的方法及求助對象

苗中學生是如何抒解壓力呢？他們通常又找誰求助呢？結果如表三、表四。

                              表三、苗栗高中一、二年級學生抒解壓力的方式

                               表四、苗栗高中一、二年級學生的求助對象

由表三、表四顯示，苗栗高中一、二年級學生在面臨壓力或有負面情緒時，時常使用的抒壓方式以「聽音樂、畫畫、唱歌、看電影、看電視、看書」最多，占85.35%%uFF1B第二名是「找人聊一聊」占75.92%%uFF0C其中有89.47%%u7684學生找朋友，有32.66%%u7684學生找父母，僅有10.39%%u5B78生會向師長求助，這一部份與許多調查的結果相似，而師長對學生平日的觀察和關心，事實上是可以在學生面臨情緒低潮時發生很大的作用，此部份仍極待大力宣導，以求適時幫助學生；另外學生時常使用的抒壓方式第三名是：「玩電腦遊戲、上網」占61.58%%uFF0C有時用此方式抒壓無妨，但許多網路成癮者，常是憂鬱症患者，用玩電玩、上網的方式痳痺自己、逃避現實壓力，這也是目前社會上相當棘手的問題；抒壓方式第四名是「睡覺」占60.86%%uFF0C憂鬱症其中一項指標是睡太多或失眠，因此有足夠而且良好品質的睡眠的確能幫助人的身心維持平衡狀態；有20.39%%u7684學生選擇「寫日記」抒解壓力，這也是筆者非常推薦的方式，不拘形式的記下每天的心情，不但當下可以宣洩各種憤怒、悲傷等負面情緒，之後再次閱讀時更可用不同的角度看自己彼時的心境，發展自我的新領悟；另外有5.33%%u7684學生會採取「抽菸、喝酒」的方式抒解壓力，非常令人擔心，因為有部份青少年的憂鬱症，容易出現鬱悶憤怒的情緒，而菸酒與毒品是一線之隔，負面情緒再加上菸酒毒品的助長，很容易出現衝動性行為，危害個人與社會；有2.36%%u7684學生會用「自我傷害」的方式來抒解壓力，事實證明這種方式從來也不可能解決所有的問題，更不可能一了百了，自傷其實是發出求助的訊號，重覆發生的結果，會變成一種制約反應，一有壓力就想自傷，這種個案需長期諮商輔導。

四、苗栗高中一、二年級學生的求助意願

苗栗高中一、二年級學生的求助意願結果如表五。

                              表五、苗栗高中一、二年級學生的求助意願

由表五顯示，苗栗高中一、二年級學生有70.18%%u7684學生如果在陷入憂鬱情緒及嚴重焦慮時願意就醫或找輔導老師求助。這表示大部份學生都已有憂鬱症需專業醫療輔導的認識。

參、結論

從調查結果發現，苗栗高中大部份學生雖然承受來自學業、升學、家庭、社會的諸多壓力，但也能適當使用各種適當休閒運動及找朋友聊聊的方式，幫助自己的情緒恢復平衡；其中有七成的學生認為如果他們有需要時會尋求專業醫療輔導，但身歷其「症」的人，常常沒有足夠的能量持續接受醫療輔導，因此身邊的父母、師長、朋友可以發揮臨門一腳的力量，協助個案長期接受醫療輔導。此外憂鬱症的相關資訊仍需加強宣導，讓學生更深入認識，達到預防勝於治療目的。　

                   相關網站：財團法人董氏基金會心理衛生組http://www.jtf.org.tw/psyche/

                      青少年 憂鬱情緒自我檢視表

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 分數解碼

                           5分以下：

           你真的很不錯！憂鬱程度滿低的，平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力吧。繼續保持

    下去，別讓憂鬱情緒發酵！

                          6-9分：

            最近的心情是不是起起伏伏，有些令人煩惱的事？要不要試著把問題及感受向自己信

    任 的人說出來，一起討論解決的方法。或是和朋友去做些愉快放鬆的事，轉移注意力，冷

     靜一下重新出發，憂鬱情緒不再有。

                          10-16分：

            你是不是常常笑不出來或是整天懶洋洋？覺得有趣的事越來越少了?單獨面對太沈重，   告訴朋友，他們好像幫不上太多忙何不試試把困擾告訴家人或老師，他們的經驗會帶給你不

同的想法！你也可以做些愉快的事，多做深呼吸，每天運動，保持活動的習慣，讓自己有活

力，你會發現流汗的感覺真好，自己笑起來真好看！

                           17分以上：

           是不是已持續一陣子悶悶的？覺得步伐、肩膀很沈重，或是常常擔心很多事，很焦慮？你 的憂鬱程度已經頗高了，需要好好注意了。趕快把自己的情況告訴爸媽或老師請他們給予

協助，求助不代表你不行，反而表示你聰明得善用資源！