BMI計算方式
體重是否合乎理想,
不全然是科學性的問題,
目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。
由於個人的體型骨架不同,
為了同時顧及身高和體重的配合,
採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI),
計算公式如下:
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
最有利於健康與壽命的理想值為22,
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
最有利於健康與壽命的理想值為22,
+10%內都是符合理想的範圍,男女皆相同,
通常年輕者適用較低的BMI值,
年長者適用較高的BMI值。
根據BMI值與個人身高,
就可以推算個人的理想體重。
成人的體重分級與標準
分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI < 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI <24
過 重 24 ≦ BMI < 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI < 30 我
中度肥胖 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制
成人的體重分級與標準
分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI < 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI <24
過 重 24 ≦ BMI < 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI < 30 我
中度肥胖 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制